Senaste inläggen
Det var ett tag sen jag skrev,men hade en liten "bloggpaus" som blev rätt lång. Just nu sitter jag och avnjuter mitt citron och ingefära vatten, mums.. Har även börjat redigt med shapeclub,redigt bra app för mobilen! I like. Nu är det bara till att vänta på resultat.
Just nu är allt bara superbra! Jag är glad. Dagen har varit bra,allt har varit bra. Träffat Louise,mycket tjöt med henne,träffade även min käre lille bror första gången på 9år. That's great.
Och det med maten, jag hatar mig själv min kropp har ställt in sig redan, en frukt och jag mår illa. Nej ska kanske skita i det här, eller? Jag har ingen aning. Jag gör dock inte det här för att svälta mig själv,jag gör det för att bli som jag vill utseende mässigt, och att jag ska bli av med godissuget.. Idag har jag endast fått i mig 390 kcal,601 gram mat. Och det är fyskäms, ja. Jag skäms, jag ska få i mig mellan 1500-2500. Fy på mig, just nu. Jag är dålig. Jaja som dom säger " man blir vad man äter"
Hejsan! Ny dag nya tag om man säger så, idag är jag verkliegn skittrött, vet inte vad jag ska ta mig till, kanske det är för jag inte har fått i mig någon annat än två rader choklad? Jag är hungrig och mår skit.Kropper känns som ett nervvrak. Men vad behöver man inte göra för att få hollywood figuren? Träningsverken sitter, känns som att jag inte kan röra mig men aho.. Men baby var snäll och köpte en billys iallafall, så får kanske äta den, sen träna ordentligt..
Den dieten jag tycker är sjukas är barnmats dieten. Uscha. Som Beyonce drack endas citronsnaft och laxerringsmedel för att komma i form till filmrollen. Men aa sån är j inte jag om man säger så. Nej nu ska jag fan tvinga mig att trycka i mig kalori bomen. Heehe.. Mat är gott.
Hejsan! Det där med att bara dricka förstördes ju helt.. Jag var ute och gick och så ringde baby och sa at tvi var bjudna på smörgåstårta, muuuums.. Så de blev lite av det idag, men tycker de är skillnad när man blir bjuden på något;)
Men tränat har jag gjort, legat på mitt golv och varit ute och gått, bra hanna. Att ligga på golvet hemma är ju inte så värst glammit, men han inte ta mig in till friskis. Så kanske ska göra det här till min gottedag? Hehehe. Ja,vi får se. På träningen ligger jag ju pluss. Så nu ska ni få några tips på hur ni ska göra för att få promenaden mer effektiv.
Öka din förbränning med några enkla knep
1. Pendla med armarna – Se till att pendla med armarna ordentligt för att få med överkroppen också. Det ökar din förbränning och du får upp värmen snabbare.
2. Ta kortare steg – Ett bra att sätt att få upp farten på din promenad samtidigt som du bränner fler kalorier är att ta kortare steg. Klocka dig själv på 100 steg. Vila en minut. Gå igen och försök att förkorta tiden med fem sekunder. Upprepa tolv gånger och tävla mot dig själv.
3. Använd gåstavar – Testa gåstavar för att få upp din förbränning och för att på ett enkelt sätt träna överkroppen ännu mer än bara när du pendlar. Gåstavarna sägs öka förbränningen med upp till 20 procent. På vintern är de dessutom bra som stöd på de halkiga promenadstråken.
4. Använd visuella delmål – Intervallträna mellan lyktstolparna, parkbänkarna, de stora träden eller mellan vägskyltarna. Det behöver inte vara så komplicerat. Gå (eller spring) fort mellan lyktstolparna, varva ner mellan nästa och ta sen fart igen. Superbra sätt att öka konditionen.
5. Utnyttja hela steget – Se till att använd hela din kapacitet i ditt steg. Sätt ner hälen, lägg tyngden på hela foten för att sen verkligen trycka ifrån med trampdynan. På så sätt aktiverar du fler små muskler i benen och fötterna.
6. Köp nya skor – Det är värt varenda krona att investera i ett par riktigt bra skor som passar just din fot. Gå till en sportaffär där de är duktiga på skor. På de flesta ställen kan du få provgå på ett löpband. Där kan de se om du har en pronation (faller inåt med foten) eller om du har en supination (faller utåt med foten). Utefter det väljer du en sko.
7. Tänk på hållningen – En ståtlig hållning är inte bara vackert att se på, det gör även att du måste aktivera hela din bål. Så förena nytta med nöje alla dygnets vakna timmar och sträck på dig!
8. Skippa backen – Det blir inte nödvändigtvis mer effektivt av att du går i branta backar, med risk för att du tappar tempot. Du bränner minst lika mycket av att gå i ett jämt tempo på relativt plan mark.
9. Öka pulsen – Håll koll på din puls genom att använda pulsklocka. Då kan du enkelt se vilken pulszon du ska ligga i. Öka om det går för långsamt eller sakna ner om det går för fort. Det är som att ha en egen coach på armen.
10. Lägg till styrketräning – Här lägger du in femte växeln. Stanna var femte minut och lägg in styrkeövningar som grodhopp, armhävningar, tricepspress mot en parkbänk, utfall, stående benspark, situps…allt du kan komma på. En ökad muskelmassa kommer att öka din förbränning även när du sover.
Det här är dock taget ifrån aftonbladet, men schy så vet ingen om det!
Ja, vi får dock se hur det går med det här, men wish me luck babes?;)
Godmorgon världen. Nu ska jag upp och äta en rejäl frukost. Och jag vet att jag inte skulle äta, men jag tänkte att äta ett riktigt mål per dag, alltså frukost och vatten resten av dagen måste ju funka? Jaja, jag försöker köra på det. Sen är jag sugen på en promenad och dra min röv in till friskis och göra så svetten rinner:)
Hej, tusende bloggen jag skapat, men nu ska jag ligga i.
Att läsa Bella Eklund's blogg gav mig rena kicken ( http://bellaeklund.blogg.se/ ). Så nu jävlar får jag ta vara på tillfället,och njuta av min lilla ostbricka, mitt sista glas juice, och sista lilla skålen med chips. För imorgon börjar det, imorgon börjar fastan. Endast vatten får intagas i min kropp , kanske någon frukt i nödfall. Jag är trött på denna äckliga kropp så det är väll bara säga hej vatten, hej mitt nya liv. Fasiken inget att klaga över egentligen.
Jag vill ju se ut som Anna Anka, Jag vill se ut som Britney Spears,Marilyn Monroe,Victoria Beckham,Beyonce,Angelina Jolie, och alla dom där.
Så efter veckan med vatten, så får det bli sallad i någon vecka. Träningen SKA jag komma igång med på allvar nu, hate it or löv it typ.
( bilder kommer komma, men hittar inte sladdjävlen till mobilen just nu. )
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
| 1 | 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
||||||||
| |||||||||